Jeseň je časom, keď príroda pomaly odovzdáva žezlo elementu Kov. Podľa učenia piatich elementov TČM patria mesiace október a november práve tomuto prvku. Kov prináša energiu čistoty, sústredenia a poriadku – pomáha nám zbaviť sa prebytočného a zamerať sa na to, čo má skutočnú hodnotu.

Po období plného života a rozmachu (element Oheň – leto) prichádza čas spomaliť, stíšiť sa a obrátiť pozornosť dovnútra. Príroda sa pripravuje na odpočinok – listy opadávajú, šťavy sa sťahujú ku koreňom, svetlo slabne a dni sa skracujú. Zdanlivo ide o útlm, no v skutočnosti ide o proces obnovy a regenerácie. Bez jesenného ústupu by nemohla prísť jar.

Kov v tele – pľúca a hrubé črevo

Element Kov v ľudskom tele zastupujú párové orgány pľúca a hrubé črevo. Spoločne zabezpečujú rytmus prijímania a odovzdávania – dýchania a vylučovania.

• Pľúca prijímajú čisté (vzduch, inšpiráciu, energiu Qi)
• Hrubé črevo uvoľňuje a púšťa to, čo už nepotrebujeme

Ich harmónia určuje, ako zvládame uvoľňovať staré emócie, myšlienky a situácie. Keď sú tieto orgány v nerovnováhe, môžeme mať problém pustiť minulosť – držíme v sebe starý smútok, vinu alebo odpor.

Pľúca a emócia smútku

Emóciou patriacou k pľúcam je smútok. Je prirodzený, pokiaľ ním len prechádzame – ako jeseň prechádza do zimy. Ak sa ho však držíme príliš dlho, pľúca sa „uzatvoria“, náš dych sa stáva plytkým a energia Qi neprúdi.

Smútok je jediná emócia, ktorú doslova cítime fyzicky – tlačí na hrudi, sťažuje dýchanie, prináša slzy. V TČM sa hovorí, že plač je hlasom pľúc, ktorý uvoľňuje napätie duše Po (telesná duša spojená s pocitmi zmyslov a dotyku).

Aj moderná psychológia potvrdzuje, že slzy uvoľňujú stresové hormóny a doslova „rozpúšťajú žiaľ“. Preto nie je prejavom slabosti plakať – je to hlboký proces očisty, rovnako ako dýchanie.

Pokožka – zrkadlo pľúc

Podľa čínskej medicíny pľúca riadia pokožku a vlasovú pokrývku. Keď energia pľúc stagnuje alebo je oslabená, objavuje sa suchosť, svrbenie, ekzémy či zhoršené hojenie. Koža sa stáva tenšou a citlivejšou – odráža stav našej vnútornej harmónie.

Rovnako ako pľúca potrebujú čerstvý vzduch, aj pokožka potrebuje dotyk, starostlivosť a hydratáciu. Doprajte si preto jemnú masáž, suché kefovanie alebo aromatické oleje s vôňou, ktorá vám dýcha s dušou – napríklad levanduľa, kadidlo alebo cédrové drevo.

Ako posilniť pľúca v jesennom období

🕕 Pľúca majú svoj vrchol energie medzi 3:00 – 5:00 ráno, preto sa oplatí vstávať o niečo skôr a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Pomáha to nielen dýchaniu, ale aj črevnej peristaltike.

🌬️ Dýchajte vedome. Skúste jednoduché dychové cvičenia alebo Qi Gong – pomáhajú uvoľniť napätie a smútok.
🥣 Jedzte teplé jedlá. Sucho, ktoré Kov prináša, vyrovnávajte polievkami, kašami a varenou zeleninou.
💧 Pite dostatok tekutín. Hydratácia podporuje pľúca aj pokožku.
💆‍♀️ Dotýkajte sa, hladkajte, rozmaznávajte. Pokožka je bránou k duši Po – potrebuje nehu rovnako ako pľúca potrebujú dych.

Záver: dýchanie ako most medzi nebom a zemou

Pľúca sú prvým orgánom, ktorý prijíma život, a posledným, ktorý ho opúšťa. Sú naším mostom medzi nebom a zemou, medzi duchovným a telesným svetom.

V jeseni, keď sa príroda spomaľuje, učme sa dýchať vedome. Nech je každý nádych pripomenutím, že čistota, pokoj a vnútorný poriadok vznikajú len vtedy, keď dovolíme starému odísť – aby nové mohlo prísť.

🕊️ Smútok je len tieň, ktorý vzniká, keď svetlo srdca dopadá na minulosť.
Nadýchnime sa – a nechajme ho rozplynúť.